Conteúdo em revisão médica. Rascunho inicial da AMAPEM, ainda não
validado por um profissional de saúde.
Atividade física adaptada
Movimento regular, ajustado à condição física de cada pessoa, orientado por um profissional.
Gestão da fadiga
Organizar o dia em blocos de energia, com pausas planejadas, costuma ajudar.
Alimentação equilibrada
Uma alimentação variada e equilibrada apoia a saúde geral do corpo.
Sono
Rotinas de sono mais estáveis costumam favorecer a disposição no dia seguinte.
Saúde mental
Conversar com psicólogos ou grupos de apoio ajuda muitas pessoas a lidar com o diagnóstico.
Rede de apoio
Manter contato com outras pessoas que vivem a mesma experiência faz diferença para muita gente.
Próximo ponto do fio
Você não precisa fazer isso sozinho(a)
Conheça a rede de associações de apoio à Esclerose Múltipla no Brasil.
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